[バストアップクリーム/産後]授乳後・卒乳後におすすめのバストケアクリーム

[バストアップクリーム/産後]授乳後・卒乳後におすすめの商品選び方ポイント3つ

産後におすすめのバストアップクリーム選び方を解説する女性画像 産後におすすめしたいバストアップクリーム選び方ポイント画像

「産後におすすめのバストアップクリームはどれ?」

こんな風に思ってる人も多いのではないでしょうか。

産後におすすめのバストアップクリーム選び方ポイントは「脂肪を増やす成分配合」「プエラリア無配合で安心」「低価格で継続しやすい」の3点になります。

脂肪を増やす成分である「ボルフィリン」「アディフィリン」の効果は実験で証明されてるので、これらの成分が配合されてる商品を選びましょう。

また、女性ホルモンへ作用するプエラリアは、産後の女性だと危険な場合があるので、プエラリア無配合であることにも注目しましょう。

そして、バストアップクリームには即効性がないので、毎日継続できる価格の商品を購入することをおすすめします。

上記3点を満たしてる産後におすすめ商品は、バストアップクリーム人気ランキング1位である「セルノート」だけです。

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[バストアップクリーム/産後]卒乳後・授乳後にバストが萎んでしまう原因

バストアップクリーム産後はバストが萎んでしまう原因を解説する女性画像

「そもそもなんで産後はバストが萎んでしまうの?」

産後になるとバストが萎んでしまう理由は「授乳中に赤ちゃんに乳首を引っ張られる」「妊娠中・授乳中に増えた乳腺脂肪が減少する」「大きくなったバストの重力でバストが伸びる」の3点になります。

授乳中は赤ちゃんに強く乳首を吸われるため、皮膚が引っ張られてしまい、バストが萎む原因になります。

また、妊娠中や授乳中に増えた乳腺脂肪は、授乳後になると減少するので、バストが小さくなって皮膚が伸びきった状態になりやすいです。

そして、妊娠中や授乳中に大きくなったバストの重力によって、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまいます。

上記3点の理由から、産後のバストは萎んでしまいがちになってしまうのです。

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バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因1:授乳中に赤ちゃんに乳首を引っ張られる

バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因1点目は、授乳中に赤ちゃんに乳首を引っ張られることです。

赤ちゃんに乳首を引っ張られたり、強く吸われることで、バストの皮が伸びてしまいます。

また、赤ちゃんを抱っこしながら授乳すると、下方向に引っ張られる傾向になります。

これにより、授乳中はバストが垂れがちになってしまいます。

これらの原因によって、妊娠前と比較して授乳後はバストにハリがなくなってしまうのです。

妊娠前と全く同じバストに戻すことは難しいですが、これ以上悪化しないためにも産後のバストケアをした方が良いでしょう。

バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因2:妊娠中・授乳中に増えた乳腺脂肪が減少する

バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因2点目は、妊娠中・授乳中に増えた乳腺脂肪が減少するからです。

「妊娠してからバストが以前よりも大きくなった気がする。」

ほとんどの方がこんな風に、バストの変化に気付くでしょう。

なぜなら、妊娠中から授乳中にかけて女性ホルモンの分泌量が増加するからです。

女性ホルモンであるエストロゲンには、乳腺を増殖させる効果があり、バストを大きくしてくれます。

しかし、授乳後は急激に女性ホルモンの分泌量が減少してしまうので、乳腺脂肪が減少し、バストも小さくなってしまうのです。

バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因3:大きくなったバストの重力でクーパー靭帯が伸びる

バストアップクリーム産後にバストが萎んでしまう原因3点目は、大きくなったバストの重力でクーパー靭帯が伸びてしまうからです。

妊娠中・授乳中は、女性ホルモンの分泌量が増加することによって、妊娠前よりもバストが大きくなります。

バストが大きくなるとその分だけ、バスト自身の重力が負担となってしまいます。

バスト自身の重力が大きくなると、バストを支えてるクーパー靭帯が伸びてしまう可能性があります。

このクーパー靭帯は、一度伸びると二度と元に戻ることはありません。

つまり、クーパー靭帯が伸びきってしまうと、授乳後には元に戻らずバストが垂れてしまうのです。

[バストアップクリーム/産後]卒乳後・授乳後に期待できるバストアップ効果ポイント3つ

産後のバストアップクリーム効果を解説する女性画像

「産後にバストアップクリームを使うとどんな効果があるの?」

産後の女性がバストアップクリームを使うことによるバストアップ効果ポイントは「脂肪を増やす成分」「ハリとツヤを与える成分」「バストマッサージによる血流改善効果」の3点になります。

脂肪を増やす成分の代表例として「ボルフィリン」や「アディフィリン」が挙げられますが、これらの成分の効果は実際の実験でも証明されています。

また、バストアップクリームにはハリとツヤを与える成分も配合されているので高い実感力が期待できます。

そして、バストアップクリームでバストマッサージをすることで、血流が改善し、バストの成長を促してくれます。

上記3点の理由から、産後の女性はバストアップクリームを使うことをおすすめします。

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産後のバストアップクリーム効果ポイント1:脂肪を増やす成分

産後のバストアップクリーム効果ポイント1点目は、脂肪を増やす成分が配合されてることになります。

脂肪を増やす成分の代表例は「ボルフィリン」と「アディフィリン」になります。

ボルフィリンには、塗布した箇所の脂肪を増やす効果があります。

「本当なの?」と思われるかもしれませんが、フランスのセダーマ社による実験で効果は証明されてます。

また、アディフィリンにも同様の脂肪を増やす効果があります。

アディフィリンの効果もスペインのLipotec社によって証明されてます。

ボルフィリンとアディフィリンが配合されてるバストアップクリームであれば高い実感力を期待できますよ。

☑バストアップクリームに含まれる脂肪を増やす成分1:ボルフィリン

バストアップクリームに含まれる脂肪を増やす成分に「ボルフィリン」が挙げられます。

ボルフィリンには、塗布した箇所の脂肪を増やす効果があります。

実際にフランスのセダーマ社によって効果が証明されてます。

実験では28名の女性被験者を対象に、ボルフィリンが配合されたクリームをバストに毎日塗布しました。

毎日塗布してから56日後には、平均で2.2%ものボリュームアップが報告されてます。

このことからも、ボルフィリンには脂肪を増やす効果があることが分かりますね。

バストのふくらみ評価試験

A clinical trial conducted on 28 female volunteers with a small bust (FOITS method) demonstrated a gradual volume-enhancing effect after 28 and 56 days of 5% VOLUFILINE™ application.
The mean increase was 2.2% (significant at the p=0.1 level) at time point 56 days, while the control breast showed no significant remodeling.

SEDERMA Company(セダーマ社)より引用

(翻訳↑)
ボルフィリンが5%配合されてるクリームを28人の女性被験者のバストに塗布したことでボリュームアップ効果が示されました。
塗布してから56日後の時点で平均すると2.2%のボリュームアップ効果(p=0.1レベルで有意)ということになります。

☑バストアップクリームに含まれる脂肪を増やす成分2:アディフィリン

バストアップクリームに含まれる脂肪を増やす成分に「アディフィリン」が挙げられます。

アディフィリンはボルフィリンと同様に、塗布した箇所の脂肪を増やす効果があります。

アディフィリンは人工合成物なので、ボルフィリンと違って安価に生成できるのが特徴です。

アディフィリンの脂肪を増やす効果は、スペインのLipotec社によって証明されてます。

実験では22名の女性被験者に対してアディフィリンペプチドを毎日塗布しました。

その結果、14日後には下記のように明らかな変化があったことから、脂肪を増やす効果があることが分かりますね。

アディフィリンの実験

adifyline peptide was tested on a group of 22 women aged 25 to 40 with a bra cup size between 80 and 90. A cream containing 2% adifyline peptide solution was applied on a breast and the placebo on the other, twice a day for 56 days.
Measurements of breast volume were taken at day 14, 28 and 56 using the FOLTS technique.

in-cosmeticsより引用

(翻訳↑)
ブラジャーのカップサイズが80〜90である25〜40歳の22人の女性グループで実験した。アディフィリンペプチドを2%配合したクリームを乳房の片方に、そしてプラセボをもう片方の乳房に56日間、1日2回適用した。FOLTS技術を用いて14日、28日および56日に胸部体積の測定を行った。

産後のバストアップクリーム効果ポイント2:ハリとツヤを与える成分

産後のバストアップクリーム効果ポイント2点目は、ハリとツヤを与える成分が配合されてることです。

産後はバストは、妊娠前のバストと比較すると、萎んでしまう傾向にあります。

なぜなら、授乳で赤ちゃんにバストを引っ張られたり、授乳後は大きくなったバストが急激に小さくなってしまうからです。

それに伴い、妊娠前のハリとツヤも失われてしまいます。

多くのバストアップクリームには、バストにハリとツヤを与える成分が配合されております。

特に、バストアップクリーム人気ランキング1位であるセルノートには「ビルベリー葉エキス」「クズ根エキス」「アロエベラ葉エキス」などのハリを与える成分が豊富に配合されてるのでおすすめですよ。

産後のバストアップクリーム効果ポイント3:バストマッサージによる血流改善効果

産後のバストアップクリーム効果ポイント3点目は、バストマッサージによる血流改善効果になります。

マッサージをすることによって血流が改善することは「マッサージに血流の改善効果はあるのか」という論文でも報告されています。

この論文によると、大学生を被験者としてマッサージ前後の血流量と血圧を測定しました。

実際に測定した結果、マッサージした後の方が血流量が増加し、血圧が低下しました。

上記の結果から、マッサージをすることで血流が促進することが分かりますね。

バスト周りの血流が促進されると、バストに必要な栄養素や女性ホルモンがスムーズにバストに運ベるようになり、バストの成長を促してくれますよ。

マッサージ施行後に末梢側・中枢側共に血流量が増加した(p<0.05)。両者の変動は類似しており、5分後に現象し再び上昇した後、徐々に下降した。収縮期血圧において施行直後に低下が見られ、その後に大きな変動はなかった(p<0.05)。下腿周径は最大・最小共に、施行後に減少した。(p<0.05)。

マッサージに血流の改善効果はあるのかより引用

[バストアップクリーム/産後]実際使ってみた授乳後・卒乳後の女性による口コミを調査

バストアップクリームを実際に使ってみた産後の女性による口コミを調査した女性画像

「本当に産後の女性でもバストアップクリームで満足できるの?」

こんな風に思ってる人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、産後の女性が実際にバストアップクリームを使ってみた体験談をレビューサイトから調査しました。

調査したレビューサイトは「アットコスメ」「Amazon」「公式サイト」になります。

実際にセルノートの体験談を調べたところ、どのレビューサイトにも産後の女性による口コミが投稿されてました。

良い口コミばかりであることからも、評判の高いバストアップクリームであることが伺えますね。

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バストアップクリームを実際使ってみた産後の女性による口コミ1:使って1ヶ月くらいでハリが出てきました

産後、あれだけ豊満だったお胸が卒乳を機に残念な感じになってしまっていました。
話には聞いていたけど、これほどかと思うくらい(笑)
ちょっと元々お胸が小さめだった友人が最近ナイスバディーになっているという噂を聞きつけ、その理由を聞いてみたら、セルノートのジェルを使っているとのこと。
塗るだけで豊満なお胸が取り戻せるならと思い、購入して使ってみていますが、使って1ヶ月くらいでハリが出てきました!!
このままあの豊満なお胸を取り戻すまでは使い続けてみようと思います!!

アットコスメより引用

産後の女性がバストアップクリームを実際に使ってみた口コミを調査しました。

今回は多くのレビューが投稿されてるアットコスメからセルノートの口コミを調べました。

実際に調べたところ、アットコスメで産後の女性がセルノートを使ってみた口コミを投稿してました。

この女性は、卒乳後のバストに悩みを持ってたようですね。

そんな時に、バストが大きくなってた友人がセルノートを使っていたのをきっかけに購入したそうです。

使ってから1ヶ月ぐらいでバストにハリが出たと報告してるので満足してることが分かりますね。

バストアップクリームを実際使ってみた産後の女性による口コミ2:胸の境が以前よりもはっきり

妊娠・出産・授乳を経て一時的にバストアップしていましたが、卒乳をして元に戻りました。いえ、元に戻らずに垂れました。さらに右胸を主に授乳していたので大きさに左右差があります。
バストケア商品の使用は初めてで、マッサージもこれまでほとんどしたことがありません。説明書に従い、1か月半毎晩マッサージをしました。
ジェルは半透明で伸びが良くベタつきはありません。ポンプ式で使いやすくデザインはシンプルです。バストアップした感じはしませんでしたが、胸が柔らかくなり、肌にハリが出ました。また、垂れてあいまいになっていた胸の境が以前よりもはっきりしてきました。
バストアップを実感するにはさらに長期間の使用が必要なのかもしれない、と思いました。このジェルがあることでマッサージをする動機づけになり、今後もバストケアを続けていくことができそうです。

Amazonより引用

産後の女性がバストアップクリームを使ってみた体験談を調査しました。

今回は、セルノートの口コミをAmazonのレビューサイトから調査することにしました。

実際に調べたところ、産後の女性によるセルノートを使ってみた体験談を発見しました。

この女性は、卒乳後にバストが垂れてしまったことに悩んでたそうですね。

これをきっかけにセルノートを使ってバストマッサージを始めたとのことです。

使い続けてみたところ、垂れて曖昧になってた胸の境目がはっきりしたそうで、実感されてることが分かりますね。

バストアップクリームを実際使ってみた産後の女性による口コミ3:上の方にもボリュームが

子供を産んでからかわいそうな状態になっていました。 でも、塗り始めて本当にすごいです!上の方にもボリュームが出てきて、なんかお肌もスベスベで気持ちいいです。 旦那も喜んでくれています。

セルノート公式サイトより引用

産後の女性によるバストアップクリームを使ってみた口コミを調査しました。

セルノート公式サイトを見たところ、産後の女性による口コミを発見しました。

この女性は、子供を産んだのをきっかけにバストがかわいそうな状態になったそうですね。

そんな悩みを抱えるようになったのをきっかけに購入したのがセルノートだそうです。

実際使ってみたところ、上の方にボリュームが出てきたとのことです。

旦那さんも喜んでることから非常に満足されてることが伺えますね。

[バストアップクリーム/産後]授乳後・卒乳後に+αでやっておきたいバストケア

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケアを解説する女性画像

産後に+αでやっておきたいバストケアは「正しい姿勢」「筋トレエクササイズ」「バストアップサプリとの併用」「サイズにあった下着をつける」「就寝時にナイトブラをつける」「バストアップに効果的な食べ物を摂取する」の6点になります。

産後は赤ちゃんの世話のために猫背になりがちなので、正しい姿勢を意識してバスト周りの血流を改善すると良いです。

また、産後は妊娠中に運動できなかった影響で筋肉が衰えがちになってるので、筋トレで大胸筋周りを鍛えて垂れ胸を防止しましょう。

よりバストアップクリームで実感したい人は、バストアップサプリと併用して外側と内側からのWアプローチをしましょう。

そして、産後はバストが小さくなってるので、妊娠中に使用していたブラジャーを使わずに、サイズにあったブラジャーを使用しましょう。

就寝時に関しては、バストが重力に負けてしまい、脇や背中に流れてしまいがちになるので、ナイトブラでバストの形を固定することをおすすめします。

食べ物に関しても、バストアップに効果的な栄養素を多く含む食べ物を積極的に摂取すると良いですよ。

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バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア1:正しい姿勢

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア1点目は、正しい姿勢を意識することです。

特に、産後は赤ちゃんの世話のために、猫背になりがちになってしまいます。

例えば、授乳中は体を丸めて抱き抱えますし、おむつを取り替える時も前傾姿勢になりますよね。

このように猫背状態になると、バスト周りの血流が悪化し、バストに必要な栄養素や女性ホルモンがスムーズに行き届かなくなります。

猫背の方が正しい姿勢をするだけで、バスト周りの血流が改善して、バストの成長を促してくれます。

また、正しい姿勢をするだけで、バストを大きく見せることができるので、正しい姿勢を普段から意識することをおすすめします。

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア2:筋トレエクササイズ

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア2点目は、筋トレエクササイズになります。

特にバストの土台となる大胸筋を鍛えるように心がけると、胸板が厚くなるのでバストを大きく見せることができますよ。

一方で、大胸筋が衰えるとバストも垂れがちになってしまいます。

特に産後は、妊娠中に運動できない影響で筋肉が衰えがちな傾向にあります。

ですので、産後は大胸筋周りの筋肉を鍛えるための筋トレエクササイズをしましょう。

具体的な筋トレエクササイズ方法は、上記動画を参考にしてみると良いでしょう。

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア3:バストアップサプリとの併用

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア3点目は、バストアップサプリとの併用になります。

産後の女性ホルモン分泌量は、妊娠中と比較すると急激に減少しています。

そもそも産後にバストが小さくなってしまうのは、この女性ホルモンの分泌量が減少してしまうからなのです。

バストアップサプリには、この女性ホルモンの分泌量をサポートする成分が豊富に配合されています。

バストアップサプリとバストアップクリームを併用することで、内側と外側からのWアプローチが可能となります。

産後の小さくなったバストに悩んでいる人で、もっと実感したい人はぜひバストアップサプリとの併用を検討してみてはいかがでしょうか。

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア4:サイズにあった下着をつける

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア4点目は、サイズにあった下着を着けることです。

妊娠中に使用していたブラジャーを産後に使っても意味がないのでやめましょう。

なぜなら、産後は妊娠中よりもバストが小さくなっているからです。

妊娠中に使用していたサイズの大きいブラジャーを産後に使っても、ダボダボになってしまっています。

これでは産後の垂れたバストを支えることはできませんよね。

ですので、産後はバストをしっかりと支えられるように、サイズにあったブラジャーをつけるようにしましょう。

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア5:就寝時にナイトブラをつける

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア5点目は、就寝時にナイトブラを装着することです。

産後の女性が就寝時にナイトブラをつけた方が良い理由は「寄せた脂肪を定着させる」「垂れ乳防止」「血流が良くなる」の3点になります。

バストマッサージで二の腕や脇から寄せた脂肪をナイトブラで固定することで、形状記憶による脂肪の定着ができ、バストのサイズアップにつながります。

また、就寝時は寝返りでバストを支えているクーパー靭帯に負担がかかりやすい状態なのですが、ナイトブラでバストの揺れを抑えることで垂れ胸防止につながります。

そして、ナイトブラを装着することで、体温上昇による血流改善効果が期待でき、バストの成長を促してくれます。

上記3点の理由から、産後の女性はバストアップクリームと一緒にナイトブラもつけた方が効果的なのです。

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☑産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント1:寄せた脂肪を定着させる

産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント1点目は、寄せた脂肪を定着させることです。

バストアップクリームでバストマッサージする際に、背中や脇、二の腕の脂肪をバストに寄せるようにマッサージするかと思います。

しかし、バストマッサージ後に何も着けずに寝てしまうと、せっかく寄せたお肉が流れてしまって台無しになってしまいます。

就寝時にナイトブラを装着すれば、バストマッサージでバストに寄せた脂肪を固定することができます。

長時間ナイトブラでバストの脂肪をホールドすると、形状記憶によってバストに寄せた脂肪が定着します。

バストに寄せた脂肪が定着することで、バストのボリュームアップに繋がるので、産後の女性にナイトブラはおすすめですよ。

☑産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント2:垂れ乳防止

産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント2点目は、垂れ乳防止になります。

ナイトブラの装着が垂れ胸防止に繋がる理由は、ナイトブラがクーパー靭帯の伸びを防止してくれるからです。

クーパー靭帯とは、バスト内部にある靭帯のことで、バストを支える役割があります。

このクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりしてしまうと、垂れ胸につながり元に戻ることはありません。

ノーブラで就寝すると、無意識に寝返りを打つたびにバストが揺れてしまい、クーパー靭帯に負担がかかってしまいます。

ナイトブラを装着して就寝することで、就寝時のバストの揺れや重力から守ることができ、垂れ胸防止につながりますよ。

☑産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント3:血流が良くなる

産後の女性がナイトブラで得られる効果ポイント3点目は、血流が良くなることです。

「ナイトブラをつけて寝ると血流が良くなるのはなぜ?」

こんな風に思ってる人もいるでしょう。

結論、ナイトブラで血流が良くなり理由は、体温が上昇するからです。

ナイトブラを装着して、バストが適度にホールドされることで体温が上昇し、血流が良くなるのです。

血流が良くなることで、バストに必要な栄養素や女性ホルモンがスムーズにバストに行き渡るようになり、バストの成長を促してくれますよ。

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア6:バストアップに効果的な食べ物を摂取する

バストアップクリーム+αでやっておきたい産後のバストケア6点目は、バストアップに効果的な食べ物を摂取することです。

バストアップに効果的な栄養素の代表例は「イソフラボン」「タンパク質」「ボロン」などが挙げられます。

大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」には、女性ホルモンと同様の作用があります。

マグロやシャケ、鶏肉、豚肉に多く含まれる「タンパク質」は血や筋肉、骨の元になる栄養素であり、バストを作る上で欠かせません。

キャベツやブドウ、リンゴに多く含まれる「ボロン」に関しては、女性ホルモンを促す効果が期待できるのでバストアップを目指してる女性におすすめです。

産後の女性でバストアップを目指してる方は、ぜひ上記3点を積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

☑産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素1:イソフラボン

産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素1点目は「イソフラボン」になります。

イソフラボンには、女性ホルモンと同様の作用を持っております。

女性ホルモンであるエストロゲンには、乳腺を増殖させる効果が期待できます。

乳腺が増殖すると、乳腺を守るように周りに脂肪が集まり、バストのボリュームアップにつながります。

ですので、産後でバストアップを目指してる女性は、積極的にイソフラボンを多く含む食べ物を摂取することをおすすめします。

イソフラボンを多く含む食べ物には、豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品が挙げられます。

☑産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素2:タンパク質

産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素2点目は「タンパク質」になります。

タンパク質は、血や筋肉、骨の元になる栄養素で、バストを作る上で欠かせません。

また、タンパク質には女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。

女性ホルモンであるエストロゲンには、バスト内部にある乳腺を増殖させる効果があります。

乳腺が増殖することで、バストの周りに脂肪が集まり、バストのボリュームアップにつながるのです。

タンパク質が豊富に含まれる食べ物には、マグロやシャケ、鶏肉、豚肉などが挙げられます。

☑産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素3:ボロン

産後の女性がバストアップのために摂取しておきたい栄養素3点目は「ボロン」になります。

「ボロン」はあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、ミネラルの一種に分類される栄養素です。

このボロンには、女性ホルモンの分泌を促す効果があります。

女性ホルモンであるエストロゲンには乳腺を発達させる効果があるので、バストアップを目指してる女性に嬉しい栄養素です。

ボロンが多く含まれてる食べ物には、キャベツ、ブドウ、リンゴなどが挙げられます。

ボロンは熱に弱いのが特徴なので、加熱せずに生で食べることをおすすめします。

[バストアップクリーム/産後]授乳後・卒乳後のダイエットとバストアップを両立させる3つの条件

バストアップクリーム産後のダイエットでバストアップを両立させる方法を解説する女性画像

「子供を産んでから太ってしまったから、ダイエットを考えてるけどバストが小さくなってしまわないか不安。」

ダイエット中でもバストアップを両立させる方法は「妊娠前の体重を目標にダイエットする」「筋トレをして体にメリハリを持たせる」「運動の時はスポーツブラを装着する」の3点になります。

バストの9割は脂肪でできているので、ダイエットのしすぎでバストが小さくなってしまわないように、ダイエットの目標体重は妊娠前程度までに留めておきましょう。

また、妊娠前のスタイルを取り戻すためにも、筋トレエクササイズをして体にメリハリを持たせましょう。

そして、運動時はバストが揺れてしまって、脂肪が燃焼する可能性があるので、スポーツブラを装着するようにしましょう。

上記3点を意識して行うことで、ダイエット中でもバストアップを両立することができますよ。

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産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件1:妊娠前の体重を目標にダイエットする

産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件1点目は、妊娠前の体重を目標にダイエットすることです。

「妊娠前の体重を目標にして本当に大丈夫なの?」

こんな風に思ってる人も多いのではないでしょうか。

妊娠前の体重を目標にするべき理由は、ダイエットで体重をしすぎるとバストがボリュームダウンしてしまうからです。

バストの9割は脂肪でできているので、ダイエットで体脂肪が減少するとバストも小さくなってしまうのです。

したがって、産後のダイエットでバストアップを両立させるには、妊娠前の体重を目標にすることをおすすめします。

産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件2:筋トレをして体にメリハリを持たせる

産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件2点目は、筋トレをすることです。

筋トレをした方が良い理由は、身体が引き締まることでバストとお腹の境目が明確になり、妊娠前の体型に近づけるからです。

そもそも、妊娠中・授乳中は運動するのが難しいため、筋肉が衰えてしまいがちです。

出産の時期は筋肉が衰えてる方が多いので、産後にバストが垂れがちになってしまうのです。

また、筋トレで大胸筋を鍛えることで、胸板が厚くすることができます。

胸板が厚くなると、その分バストが大きく見せるので、大胸筋を中心に筋トレすることをおすすめします。

産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件3:運動の時はスポーツブラを装着する

産後のダイエット中でもバストアップを両立させる条件3点目は、運動の時はスポーツブラを装着することです。

スポーツブラを装着した方が良い理由は、バストが揺れ動くのを防ぐためです。

スポーツブラをつけない状態で激しい運動をすると、バストが揺れ動いて脂肪が燃焼してしまいます。

バストの9割は脂肪でできているので、バストの脂肪が燃焼してしまうと、その分バストのボリュームがダウンしてしまいます。

スポーツブラを装着することで、ダイエットをしてる時でも、バストの揺れを防ぐことができ、バストの脂肪燃焼を抑えることができます。

もしスポーツブラを持っていない方は、市販の販売店または通販サイトで購入しておくことをおすすめします。

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